[fusion_builder_container background_color=”#282a2b” background_image=”https://www.leefnugezonder.be/wp-content/uploads/2015/02/Black_background-1.jpg” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”no” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_text]

Ook op de hoogte blijven van de laatste nieuwe gezondheidstips?

Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief en krijg alle nieuwtjes als eerste DIRECT in je mailbox!

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ last=”yes” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”25″ bottom_margin=”25″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” class=”” id=””/][fusion_text][bftpro-form-start 1]

[bftpro-submit-button 1 “Aanmelden”]
[bftpro-form-end 1][/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”20px” padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]

Feiten en fabels over voeding die makkelijker doet afvallen

Feiten en fabels over voeding die meer opgeslagen lichaamsvet doet verbranden en makkelijker doet afvallen worden dikwijls door elkaar gehaald. Wat waar en niet waar is, is met andere woorden niet zo eenvoudig te achterhalen.

Er bestaat duidelijk een verschil in beoordeling van voeding tussen diegenen die vooral hun gezondheid willen verbeteren, of zij die iets aan hun overgewicht willen doen.

Wat zijn feiten en fabels over voeding die ons makkelijker doet afslanken?

Feiten en fabels over voeding zijn schering en inslag. Gezonde voeding is nochtans voor iedereen van ons hetzelfde. Gezonde voeding is evenwichtig en gevarieerd samengesteld, en bevat alle onmisbare voedingsstoffen om gezond te blijven functioneren en aandoeningen zoveel mogelijk te voorkomen.

Ook deze gezonde voeding eet je met mate.

Fabels en feiten over voeding. Verrassend genoeg is teveel gezonde voeding eten… niet zo gezond. Het heeft een averechts effect, en doet de vele voordelen teniet. Een uitstekend voorbeeld van gezond eten is zonder enige twijfel het mediterraan dieet.

Gezonde voeding bestaat hoofdzakelijk uit voeding van plantaardige oorsprong zoals:

Alle soorten groenten: met de nadruk op groene bladgroenten

Alle soorten fruit: vanwege de aanwezigheid van fructose of fruitsuiker, eet je best nooit meer dan twee verschillende stukken fruit per dag

Peulvruchten: zoals erwtjes, boontjes, groentekiemen, linzen en kikkererwten

Noten: alle soorten noten met een voorkeur voor hazel- , wal- , en pistachenoten, amandelen en kastanjes

Je goed en gezond in je vel voelen en tegelijk makkelijker afvallen, hangt in grote mate af van de hoeveelheid vet die je verbrandt 

Wil je meer vet verbranden en sneller afvallen?  Dan moet je naast gezond eten met de juiste voeding, ook meer opgeslagen lichaamsvet verbranden. En dan is het Vet Verliezen 1.0 Programma zeker iets voor jou.

Het Vet Verliezen 1.0 programma van Mark Van Oosterwijck is geen wondermiddel.

Zonder inspanningen lukt het je met zijn programma ook niet om meer vet te verbranden.

Met de nodige discipline en motivatie is het wel een uitstekende manier om op een verantwoorde en dus gezonde manier meer vet te verbranden.

Geraak je, ondanks gezond eten en voldoende beweging niet van je laatste vet verlost, en ben je voldoende gemotiveerd om meer spieren te kweken en je laatste vet te verliezen?

Weet je zeker dat je dit langer dan twee weken kunt volhouden? Dan is het Vet Verliezen 1.0 programma wellicht iets voor jou!

Een uitgebreide en onafhankelijke review over Het Vet Verliezen 1.0 programma, lees je HIER

Feiten en fabels over voeding: de feiten

Feiten en fabels over voeding. Laten we maar voorrang geven aan de feiten.

Diepvriesgroenten zijn zo gezond als verse groenten: vers en onbewerkte voeding verdient onze voorkeur. Diepvriesgroenten worden echter onmiddellijk na het oogsten gedurende korte tijd verhit. Dat gebeurd om de aanwezige bacteriën te doden, en de werking van de enzymen uit te schakelen. Na dit blancheren worden de groenten snel ingevroren, zodat alle gezonde voedingsstoffen behouden blijven. Hoe ouder en rijper verse groenten worden, hoe minder gezonde voedingsstoffen overblijven. Verse groenten worden dikwijls ook te lang gekookt, en daardoor gaat een deel van de gezonde voedingsstoffen verloren. Dat diepvriesgroenten even gezond zijn dan hun verse variant, is dus waar.

Vers geperst sinaasappelsap bevat veel calorieën: verrassend genoeg levert zelf geperst en ongezoet vruchtensap evenveel calorieën als frisdrank, zo’n 115 calorieën per glas van 250 ml  of 5 klontjes suiker. Drink voldoende water, afgewisseld met kruidenthee.

Te weinig bewegen is oorzaak van overgewicht: velen die iets aan hun overgewicht willen doen dat ze meer toch wat meer calorieën mogen innemen dan ze dagelijks nodig hebben om goed te blijven functioneren. Dat is niet waar. Iemand die bijvoorbeeld regelmatig 200 extra calorieën eet en daarbij niet méér beweegt, komt in 1 jaar maar liefst 10 kilo aan. 

Vet is gezond en onmisbaar voor ons lichaam: inderdaad, niet alle soorten vetten zijn ongezond. Dat is zo met onverzadigde vetten en zeker met transvetten. Onverzadigde vetten zijn daarentegen onmisbaar als bron van energie, en is rijk aan vitamine A, D, E en aan essentiële vetzuren. Vet houdt ons warm, beschermt onze organen, en tegen uitdroging van onze huid.

Noten bevatten veel vet: het betreft hier hoofdzakelijk gezonde, onverzadigde vetten. Dat is zo voor onbewerkte en dus ongezouten, niet geroosterde en gebrande noten. Bewerkte noten bevatten ook verzadigde en dus ongezonde vetten. Eet daarom nooit meer dan een handjevol noten per dag, en varieer daarbij zoveel mogelijk. Bijvoorbeeld samen met onbewerkte zaden en pitten

Feiten en fabels over voeding: de fabels

Feiten en fabels over voeding. Na de feiten, de fabels. Dus datgene wat als gezond wordt aangenomen, maar dat in de praktijk zeker niet zo is.

• Koolhydraten oorzaak van overgewicht en ongezond buikvet: dat is alleen zo met snelle koolhydraten zoals witte suiker en zetmeel. Deze zijn vooral aanwezig in witte deegwaren en rijst, maar ook in snoep, koekjes, gebak en chips

• Te laat eten: en zeker na 21 uur zou eveneens een belangrijke oorzaak van overgewicht zijn. Niet dus. Ons metabolisme en vetverbranding blijft actief, ook als we slapen. Hetgeen we na 21 uur eten, wordt evengoed verteerd als dat wat we overdag naar binnen werken. Het is wél aan te raden om onze spijsvertering regelmatig rust te gunnen

• Hoe donkerder het brood hoe gezonder: brood past hoe dan ook in  ieder gezond eetpatroon, ook om gewicht te verliezen. Het is immers een belangrijke bron van alle onmisbare en dus gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen, sterke antioxidanten en voedingsvezels. Feit is dat bij volkoren brood de graankorrel intact blijft. Daardoor is volkorenbrood rijker aan hoogwaardige eiwitten, vitaminen, mineralen en voedingsvezels dan bijvoorbeeld wit brood. De donkere kleur van brood, zegt niets over de gezondheid van ons dagelijks brood. Meergranenbrood is dus niet noodzakelijk gezonder dan wit brood. Dat is het alleen als het de volledige graankorrel bevat

• Bananen maken ons dik: als je wilt afvallen, mag je niet meer calorieën innemen, dan je lichaam er dagelijks verbruikt. Overgewicht en een ongezond buikje heeft dus uitsluitend te maken met onze energiebalans. In principe maakt dus voeding ons niet dik. Fruit en bananen zijn gezond, regelmatig een banaan eten dus ook. Varieer bij het eten van fruit zoveel mogelijk, en eet nooit dan twee stukken per dag vanwege de aanwezigheid van fruitsuiker

• Light voeding doet gewicht verliezen:  dat is zeker niet altijd het geval. Light voeding en drank kan bijvoorbeeld 30% minder suiker bevatten dan de originele variant, maar nog altijd veel verzadigde vetten en transvetten bevatten. Het omgekeerde is eveneens waar. Light kan ook bekomen worden door 30% minder vet. Maar dan kan het product nog altijd veel suiker bevatten.

Meer vet verbranden en makkelijker afvallen, doe je dus met het Vet Verliezen 1.0 Programma

Beste manieren om af te vallen doen ons langzamer gewicht verliezen dan crash diëten. Maar ze bieden daartegenover het niet te onderschatte voordeel dat je de kilo’s die je ermee afvalt ook definitief kwijt speelt.

Beste manieren om af te vallen zorgen ervoor dat het verloren lichaamsgewicht dus nooit meer terug komt.

Een gezond eetpatroon   dat ons makkelijker doet afvallen is ongetwijfeld het Vet Verliezen 1.0 Programma met honderden gezonde voedingstips en originele recepten met puur natuurlijke en vet verbrandende ingrediënten.

Dat Vet Verliezen 1.0 Programma hielp ondertussen al meer dan 10000 Nederlanders en bijna evenveel Belgen definitief van hun vervelend buikje en van hun overgewicht af.

Ben jij de volgende?

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”” padding_top=”20″ padding_bottom=”20″ padding_left=”0″ padding_right=”0″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_text]

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]